img

技术

像任何上瘾一样,我知道我在做什么是错的

但我无法自拔

我早上第一件事就是在床上拿起电话后停用闹钟

在办公室写一个干燥的建议时,心不在焉地按下Cmd + T打开一个新的Chrome标签而没有做出有意识的决定

或者深夜在沙发上用我的iPad,当我据说正在阅读一本电子书时

差不多十年了,我发现自己正在浏览Facebook,却没有意识到我正在这样做

时间从我的生命中消失

在我注意到我正在做什么之前......半小时就到了

单击链接

读东西

向下滚动

再做一次

社交媒体是这个十年来八十年代电视的过度消费

还记得你小时候不要看太多漫画的那些警告,因为它们会腐烂你的大脑吗

我们都知道这是我们正在做的事情

更糟糕的是,我们随身携带它

到目前为止,我的Facebook迷恋有点无害,只会影响我的工作效率

但是我最近发现了一些更加险恶的东西,你也可能已经注意到了

我的新闻报纸曾经充满了假日照片和生活中的诙谐评论,现在对克林顿/特朗普,英国退欧以及去年其他分歧问题充满了令人厌倦的政治活动

此外,政治活动在很大程度上只是朋友加强了我已经拥有的观点,所以这并不像是它加强了我的批判性思维或任何有用的东西

它让我解决了世界问题

换句话说:与Facebook合作开始让我生气

Facebook不仅让我的工作和生活分散了注意力,而且还让我回想起现实世界中的情绪比我离开时更糟糕

它成为我生命中的负面力量

2016年是社交媒体疲劳的一年,所以像最近其他许多人一样,我认为我应该让核能成为2017年的新年决议

沟渠Facebook,删除我的个人资料并说再见分散注意力

但我不能按下那个按钮

我担心,如果我将自己从通过Facebook接收活动邀请的能力中解脱出来,我的社交生活可能会停滞不前

我强调了我将如何处理我目前使用Facebook登录进入的所有应用程序

我感到很难过,我可能错过了前同事和同学婚礼的照片

我意识到我被Facebook困住了,所以我最好学习如何使用它

我采取了这些措施,以使Facebook再次成为可忍受的

它们实施起来非常简单,而且真正地,它们让我的生活变得更加幸福

1.从手机中删除Facebook应用程序

去做就对了

现在

你不会错过它

保证

如果你这样做,请给我写一封投诉信

您可以保留Messenger和Events应用程序,但是您真的需要在手机上添加新闻源吗

不,你没有

2.获取FB Purity并将您的新闻源非政治化

此Chrome扩展程序可能没有最漂亮的用户界面,但一旦安装完毕,您就可以指定关键字,例如“英国退欧”和“选举”,放弃政治帖子和无聊的新闻文章共享

3.获得StayFocusd并让自己进入计时器

另一个Chrome扩展程序允许您在工作时间内将自己限制在Facebook的五分钟内

没有什么比倒数计时器更能让你的思绪回到现在

4.发现'限制清单'作为核能的替代方案

在Facebook上实际与您互动的人越少,分散注意力的机会就越少

如果您从未遇到过此功能,则可以将此一组朋友添加到“限制列表”中

这些人只会看到您设置为“公开”的项目

你在Facebook上做的其他事情,例如评论别人的帖子或在照片中被标记,对他们来说都是不可见的

我很高兴地说我现在与Facebook有更健康的关系

我的新闻摘要现在充满了愚蠢的更新和派对的照片,应该如此,我每天花费不超过10分钟浏览这样精彩的废话

试一试......再次让社交媒体变得可以忍受

News